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上司との会話。同僚との会話。是非、身体に関して、健康に関しての「小ネタ」や「あるある」を話してみてください。 知れば知るほど、身体って面白いです。

Writer : Kei Amano

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健康博士

糖尿病と筋肉減少の怪しい関係!

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ヤジトレことオヤジトレーナー&オヤジのカラダ創造塾・塾長山田和也です。

先日トレーニング中に、ある男性に実は糖尿病気味なんですよね…と相談されました。

実は今、かなり増えてます。糖尿病。予備軍を含めると、ここ20年で、3倍!になってるそうです。

なってしまうと完治しませんから怖いですよ。

糖尿病は筋肉減少病です!
と、断言される方もいます。

私も、そう思う1人です。

1

代謝機能を超える栄養の取り過ぎ。血液中に糖があふれている。

体内の過剰なブドウ糖を、筋肉という工場が消費できなくなったために起こる現象です。

ブドウ糖は血中から筋肉へ、筋肉という工場で加工処理され、エネルギーとして使われます。

筋肉量が多ければ多くのブドウ糖を消費しますが、筋肉量が年々減っているとしたら…?

加工処理できる工場が少ないのに原材料だけは、どんどん入ってくる状態!
体内各所に原材料(ブドウ糖)があふれる!

インスリン分泌のすい臓は、過剰労働に…………!

2

糖尿病予防には筋トレ

こう考えると原因の一つに、筋肉の減少が怪しいという問題があるわけです。

50代以降、糖尿病は増えます
50代以降、筋肉量もさらに低下します。

糖尿病予防には筋トレ!ということになるわけです!

いかがですか?オヤジの皆さん。

こんな面からもトレーニングは重要なんですね。

まだまだカラダを諦めない。

半年あればカラダは変わります
オヤジのカラダ創造塾、ぜひご参加ください。
https://www.facebook.com/events/113679535725610/?ti=icl

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