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TOP時間別コラムEVENING夜遊ぶ次のカラオケでは注目の的!こっそりやっとこ、上手に歌う練習方法3選

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仕事のストレスは、その日のうちに。皆さんのストレス発散は何ですか?ストレス発散をしながら、ちょっとしたこと で、より心も身体も健康に。

Writer : Kei Amano

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遊び上手!?

次のカラオケでは注目の的!こっそりやっとこ、上手に歌う練習方法3選

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カラオケ、上手に歌えたら気持ちいいですよね。

今回は上手に歌うための練習方法を3つ、お伝えいたします。

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ポイント①裏声の割合はどのくらいか?を考えて選曲する

歌唱力をUPさせたいとき、練習するべき曲の選び方です。

あなたの歌っている曲の、裏声の割合はどのくらいでしょうか?

歌の苦手な人は、【全部地声で歌える曲】を選ぶのが1番ですが、もしそういった曲が歌えるのであれば、【ほとんどが地声で、一部裏声の曲】を重点的に練習すると、かなり音域が広くなるのでオススメです。

裏声の割合が半分以上の曲は、のどの調子にも影響がでますので、歌えないうちは歌わないほうが良いです。

好きな曲・歌いたい曲は、どのぐらいの裏声率なのか?知っておくと大変役立ちます。

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ポイント②腹式呼吸を習得!

腹式呼吸は、歌の練習で、【最も大事なこと】と言っても過言ではありません。

腹式呼吸ができるようになると、今まで出せなかった音域の音が出せるようになります。

 

腹式呼吸の練習法

腹式呼吸とは息を吸った時にお腹が膨らむ呼吸法です。

腹式呼吸は、普段は使わない筋肉を使うため、無意識に出来るようになるためには繰り返しの訓練が必要になります。

イメージとしてお腹の中に風船があると思って、息を吸ってお腹を膨らませます。

息を吐いたときに、お腹をへこませます。

呼吸と同時に胸が上下してしまったり、肩が動くなどしてしまっている場合は正しく出来ていません。
うまくできない方は、仰向けに寝そべって手をお腹に置いて、お腹を意識してやってみましょう。

練習してみると、胸が膨らんでいるのかお腹が膨らんでいるのかが自分でも確認できます。

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ポイント③表情筋をマッサージ!

顔の骨格が似ている人は、声も似ているってご存知でしょうか?
なので、モノマネ芸人の方々など、似せた声を作るときにはまず初めに、顔から真似をするのだそうです。

コロッケさんなど想像すると、よく理解できると思います。

同じように、好きな歌手のモノマネから始めるのも、歌唱力を磨く上でとても良い練習方法です。

また、真似をしてみると分かると思いますが、目や口を大きく開け、前歯を見せ、笑顔で歌う歌手は多いです。
これはただ単に、見た目をよくするためだけではなく、喉の奥からまっすぐに、また、高い声を出しやすくするために、必要不可欠な行為なのです。

 

表情筋のマッサージ法

両手の人差し指を使い

①鼻の両脇の付け根からほうれい線(鼻の両脇 から唇の両端に伸びる2本のしわ)にそって
②両耳の下の付け根から顎のラインにそって

頬骨にそって外側から内側へ
それぞれ小さな円を描くように軽く「ぐりぐりぐりぐりっ」とマッサージをしていきます。

2分間で上記の3セットを3回りできるくらいのスピードで行ないましょう。

これにより リンパの流れが良くなり、顔の緊張がほぐれます。

ぜひトライしてみてくださいね。

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